Nos volvemos a encontrar en Cantarranas para celebrar el 2º taller de autoformación mensual, dentro de este recién iniciado Ciclo de Autogestión de la Salud.

En esta ocasión contaremos con Mariam Ali Gago, terapeuta Ayurverda, además de hortelana del huerto de Villa Rosa de la Red de Huertos Urbanos de Madrid.

Tras celebrar el taller, Mariam quiere compartir con nosotr@s esta documentación complementaria, que nos ayudará a integrar rutinas saludables que mejoren nuestra vida y salud en lo cotidiano con pequeños cambios conscientes. Muchas gracias Mariam!

Taller Ayurveda. Documento resumido y básico de lo que se habló sobre los principios ayurvédicos: DESCARGAR

Test para saber qué dosha somos: DESCARGAR

Tabla de alimentos apropiados para cada dosha (vata, pita o kapa): DESCARGAR 

Dietas, con lista de alimentos para calmar un dosha desequilibrado: DESCARGAR

Documento del "saludo al sol" completo, con la descripción detallada de cada postura, mantras y con indicaciones para la respiración: DESCARGAR