Sueño y Descanso
Sesiones (2), Fechas
17/11/2025
24/11/2025
Horario
Nuestros talleres se llevan a cabo los lunes en horario de 14:30 a 16:00, con el objetivo de facilitar la participación sin interferir en la jornada laboral.
Lugar
Los talleres tienen lugar en el AULA 2, del edificio Kuwait del C. M. Antonio de Nebrija.
Contenido
En este taller abordaremos tanto los aspectos fisiológicos como los emocionales del sueño y el descanso. Analizaremos el ciclo del sueño, los factores que afectan su calidad y cómo mejorar la higiene del sueño. También exploraremos cómo el estrés y la ansiedad impactan el descanso y ofreceremos técnicas de relajación para favorecer un sueño reparador.
Inscripción
Nuestros grupos son reducidos, de un máximo de 15 personas, lo que permite una participación más cercana y enriquecedora. Además, quienes lo deseen pueden acceder a consultas individuales tras los talleres, brindando un apoyo más personalizado.