En este taller abordaremos el climaterio como una etapa natural de la vida de la mujer, que suele situarse aproximadamente entre los 40–45 y los 60–65 años, y que implica una serie de cambios fisiológicos y psicosociales que pueden influir en el bienestar y la calidad de vida.

A lo largo de las sesiones trabajaremos la importancia de la adaptación a estos cambios como clave para lograr una transición saludable y adaptativa. Aprenderemos a reconocer qué transformaciones forman parte de la normalidad en esta etapa y a detectar posibles desviaciones, favoreciendo una vivencia más tranquila y consciente del proceso.

Se dará un papel fundamental a la alimentación, entendida como una herramienta básica de autocuidado, y a la gestión emocional, abordando cómo influyen en la energía, el estado de ánimo y la salud global durante el climaterio. El objetivo será aprender a incorporar estrategias prácticas de autocuidado, que ayuden a mitigar la sintomatología más frecuente y a afrontar esta etapa con mayor equilibrio, bienestar y calidad de vida.